Notre études de 5 semaines

Nous effectuons en permanence des recherches scientifiques sur les méthodes d’exercices et les programmes d’entraînement qui peuvent aider les gens à commencer à faire de l’exercice régulièrement et à bouger sainement.

Si vous êtes affaibli physiquement, vous êtes en général vulnérable physiquement. Cela signifie que votre corps peut être dépassé par un effort modéré ou un faux mouvement.

Il est donc important de commencer à faire de l’exercice de la bonne façon.

En collaboration avec notre équipe de physiothérapeutes, nous avons développé le programme de cinq semaines.

European Fitness Academy collabore avec des universités et des hautes écoles

Plan National Cholestérol 2024: ‘Dégraissez votre corps!’

• 70% des Belges ont des taux de cholestérol élevés (= graisses dans le sang),
• 60% sont en surpoids (= excès de graisse corporelle)
• et 50% ont trop de graisse abdominale (= graisse viscérale)

Il semble que notre organisme paie la facture grasse pour l’évolution de notre mode de vie de “bien-être”, car cette ÉPIDÉMIE SILENCIEUSE DE GRAISSE TUEUSE rend toute notre société physiquement et mentalement très malsaine.

“Le ’tueur silencieux’ souvent ignoré jusqu’à ce qu’il soit trop tard : pourquoi il est préférable de connaître votre taux de cholestérol”

Prof. dr. Ernst Rietzschel, Cardiologue à l’UZ Gent, Het Nieuwsblad 8/11/2023

Avec notre plan ‘Dégraissez votre corps!’, nous proposons un remède scientifiquement prouvé, afin que chacun puisse faire un nouveau départ en santé!

Étude Nationale de Fitness: How Fit Is Belgium?

‘How Fit Is Belgium?’ est une initiative de European Fitness Academy, supportée par la Ligue Cardiologique Belge

La santé physique et mentale du Belge en a pris un gros coup. En raison de la situation corona, les Belges  souffrent de ‘MANQUE D’EXCERCICE’. Cela se manifeste par des troubles menaçant la santé « 3M »: 

• Troubles métaboliques (surpoids, hypertension artérielle, cholestérol, graisse viscerale, diabète) 

• Troubles mentaux (stress, burnout, dépression) 

• Troubles mécaniques du système musculo-squelettique (maux de dos, etc.) 

La bonne nouvelle est que la Belgique a d’excellents entraîneurs et clubs de fitness et que nous pouvons compenser ce manque d’exercice rapidement et efficacement.  

Avec l’ETUDE NATIONALE DE FITNESS, nous mesurons la progression de la force musculaire et de la condition en 5 semaines. Cette augmentation du FIT INDEX a un impact direct sur la santé physique et mentale. Cette preuve de l’efficacité d’entraînement est motivante pour continuer à faire de l’exercice régulièrement et sainement. 

Votre coeur est-il en forme?

‘Votre coeur est-il en forme?’ est une initiative de European Fitness Academy, supportée par la Ligue Cardiologique Belge

Étude initiale

Pour ceux qui sont physiquement inactifs depuis très longtemps ou qui prennent des médicaments depuis longtemps, nous avons développé un programme spécifique de 5 semaines. Nous tenons compte de tous les paramètres et suivons de près la manière dont nous pouvons obtenir des résultats étape par étape.

Si vous commencez à bouger, vous devez faire attention. Pour un programme d’exercices approprié, vous devez tenir compte de votre condition physique et de vos médicaments actuels. Nos coachs prennent 5 semaines pour étudier les possibilités de progression. Après 5 semaines, vous recevrez des conseils de suivi d’experts.

Syndrome métabolique en Belgique: le « syndrome métabolique » est un terme collectif désignant diverses affections comme :

• mauvais taux de cholestérol
• diabète de type 2
• trop de graisse dans le ventre
• hypertension artérielle
• stress

Étant donné que toutes ces affections entraînent un risque beaucoup plus élevé pour la santé, plus de 50 % des Belges prennent des médicaments contre une ou plusieurs de ces affections. Cependant, le meilleur remède est l’exercice régulier et sain.

Inscrivez-vous pour plus d’informations et une admission GRATUITE auprès de nos physiothérapeutes et entraîneurs. De cette façon, vous pouvez voir si la participation à la Étude est possible pour vous.

Cours Minceur

Si vous êtes en surpoids, cela signifie que votre pourcentage de graisse est trop élevé. La graisse est une réserve naturelle d’énergie qui est consommée en faisant régulièrement de l’exercice. Si vous avez un excès de graisse, cela signifie que votre système énergétique n’est pas en équilibre.

Au cours de l’étude minceur, nous évaluerons comment vous pouvez améliorer votre capacité à brûler des graisses corporelles. Nous faisons de l’entraînement cardio parce que cela vous permet d’effectuer un exercice plus longtemps.  Nous faisons du renforcement musculaire parce que des muscles forts peuvent brûler plus de graisse.  

Après 5 semaines, vous consommerez plus d’énergie à chaque séance d’entraînement. Votre capacité à brûler les graisses sera donc augmentée.  C’est la première étape pour maîtriser cet excès de graisse !

Inscrivez-vous pour plus d’informations et une admission GRATUITE auprès de nos physiothérapeutes et entraîneurs. De cette façon, vous pouvez voir si la participation à la Étude est possible pour vous.

Étude minceur

Si vous êtes en surpoids, cela signifie que votre pourcentage de graisse est trop élevé. La graisse est une réserve naturelle d’énergie qui est consommée en faisant régulièrement de l’exercice. Si vous avez un excès de graisse, cela signifie que votre système énergétique n’est pas en équilibre.

Au cours de l’étude minceur, nous évaluerons comment vous pouvez améliorer votre capacité à brûler des graisses corporelles. Nous faisons de l’entraînement cardio parce que cela vous permet d’effectuer un exercice plus longtemps.  Nous faisons du renforcement musculaire parce que des muscles forts peuvent brûler plus de graisse.  

Après 5 semaines, vous consommerez plus d’énergie à chaque séance d’entraînement. Votre capacité à brûler les graisses sera donc augmentée.  C’est la première étape pour maîtriser cet excès de graisse !

Inscrivez-vous pour plus d’informations et une admission GRATUITE auprès de nos physiothérapeutes et entraîneurs. De cette façon, vous pouvez voir si la participation à la Étude est possible pour vous.

Étude sur les maux de dos

80 % des personnes souffrent de maux de dos. Le dos est une partie très complexe et délicate de notre corps. Lorsque les muscles et les articulations de votre dos sont affaiblis, vous devez faire attention. Le moindre mouvement peut être trop intense pour votre dos et vous faire mal.

Au cours des 5 semaines de l’étude, nous examinerons avec nos physiothérapeutes comment nous pouvons améliorer les capacités de votre dos sans douleur. Vous apprendrez quelques exercices simples et fondamentaux. La charge de départ est de zéro kilogramme et les exercices sont automatiquement ajustés à votre mobilité. 

Vous vous entraînez deux fois par semaine lors de séances planifiées et, étape par étape, nous examinons vos possibilités de progression, pour que vous avanciez sans vous faire mal.
De cette façon, vous renforcez vos muscles et vos articulations de la bonne manière, ce qui est essentiel pour prévenir des maux de dos à l’avenir.

Après 5 semaines, nous mesurons vos résultats et notre physiothérapeute et nos entraîneurs vous donnent des conseils d’entraînement.